مافائدة فيتامين E ؟

0 تصويتات
32 مشاهدات
سُئل يونيو 14 في تصنيف الطب والصحة بواسطة مجهول

3 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أغسطس 1 بواسطة مجهول

فائدة فيتامين E للاظافر
الاظافر شيء من الاشياء التي  تزيد المرأة جمالاً وتجعلها في احلى حالات الثقة ، ولكي تكون اظافركجميلة لابد ان تقومين بالعناية بها واستخدامك فيتامين إي نوع من انواع العناية المهمة بالاظافر لانك تمدين اظافرك بمادة يحتاجها كي تكون الاظافر قوية ولامعة بالطبع ، والعناية بالاظافر لها طرق معينة ومحددة تلك الطرق بها انتي تستطيعين على الفور ان تعتني بصحة الاظافر وتجعلين لون اظافرك ابيض لامع طبيعي لان الاظافر التي لا تكون صحية هي تلك التي يكون لونها باهت وتكون دائمة التكسير اي لايوجد ظفر واحد طويل بل يتكسر وبسرعة لنقص فيتامين إي  ونقص الكالسيوم الذي يجعل شكل الاظافر منقطاً ، فلنعرف اكثر عن فيتامين E  للاظافر الان .

طرق من خلالها تستطيعين العناية بأظافرك
يجب عليكي ان تقومين بتنظيف اظافرك بشكل مستمر فلا تهمليها ابداً ، وحتى تقومين بتنظيفها جيداً يجب ان تحضرين فرشاة نظيفة تكون خاصة بالاظافر وهي متوفرة في الصيدليات يمكنك ان تقولين بأنك تريدين فرشاة تنظيف الاظافر وبعد احضارها قومي بامرارها على اظافرك من الداخل والخارج حتى تنظف تماماً وهذهِ الفرشة سوف تقوم بازالة الاوساخ من الاظافر وازالة جميع الميكروبات منها .
حافظي على نظافة الاظافر من خلال اختيار مبرد مناسب ومعقم " انتبهي الى تعقيم المبرد لان هذا امر مهم " ان لم يكن المبرد نظيف ومعقم فلن تكون هناك صحة وحيوية للاظافر بل بالعكس تماماً ، وعن كيفية التعقيم للمبرد قومي بوضع كمية مناسبة من الماء وسخنيها على النار ثم بعد ذلك ضعي المبرد في الماء الساخن لمدة تصل الى دقيقة وربما اكثر وبذلك تكونين قد قمتي بتعقيم المبرد الذي ستقومين بتنظيف الاظافر به .

امر هام
هناك امر في منتهى الاهمية وهو عدم برد الاظافر يومياً لان هذا يعود على اظافرك بالسوء فهذا يشبه الى حدٍ ما التنظيف المبالغ فيه لفروة الرأس حيث ان تم تنظيف الشعر بصورة مبالغ فيها يصبح الشعر باهت وبالمثل بالنسبة للأظافر كثرة البرد للاظافر يؤدي الى اذيتها وليس في صالحها  ، والطريقة الفعالة  بالنتائج الايجابية والصحية هي برد الاظافر لمرة واحدة فقط في الاسبوع بدون زيادة.
- ان كان المبرد قديماً فلابد من تغيير المبرد وهذا من اجل صحة الاظافر حتى لا تتكسر الاظافر وتتهشم
- لابد من قص الاظافر بين الفترة والاخرى لان هذا امر هام
- يفضل المداومة على استخدام المواد المغذية وايضاً المرطبة من اجل عملية ترطيب الاماكن المحيطة بالاظافر لاسيما وان المرطبات تعمل على تغذية الاظافرتغذية صحية وسليمة .


- ان اردتي وضع مانيكير على اظافرك عليكي ان لا تضعين على كامل الاظافر فقط قومي بوضع المانيكير على المنطقة العلوية من الاظافر بحيث لا يصل المانيكير الى اطراف الاظافر من الاجناب لانه ان وصل فسوف يقوم بسد المسام 
-  لا تضغطي على اظافرك عند ازالة المانيكير وفقط قومي بازالته برفق من خلال مادة الاسيتون وامسحي بالقطنة 
- قد يسبب المانيكير اعطاء الاظافر لون اصفر ففي تلك الحالة قومي بغسل او وضع اظافرك في محلول ملح بالليمون للتخلص من هذا اللون.

تناولي كبسولالت فيتامين E من اجل تحسين صحة الاظافر
واخيراً يفضل تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم من اجل صحة اظافرك.

0 تصويتات
تم الرد عليه أغسطس 2 بواسطة مجهول

فيتامين اي من الفيتامينات المهمة جداً للبشرة والشعر والجسم ، لذلك ينوه الاطباء دوماً على اخذا لقدر الكافي والمناسب  من فيتامين اي للجسم حتى يتم عمل اجهزة الجسم بالشكل والطريقة المطلوبان ، ان الامر بالفعل في منتهى الاهمية لان هناك العديد من الفيتامينات للجسم لا يستطيع ان يحصل عليها من الغذاء وفي تلك الحالة الحل المناسب هو اخذ هذه الفيتامينات من خلال كبسولات والكبسولات قادرة على اعطاء الجسم الفيتامين ومن ثم امتصاص الجسم للفائدة بلا شك ،واليوم فيتاميم اي " E "  واحداً من اهم الفيتامينات التي تساعد الجسم بشكل كبير جداً على استعادة النشاط والحيوية وبالتالي القيام بالاعمال يكون سهلاً وبسيطاً طالما ان الجسم اخذ الفيتامين الذي يحتاجه لاكمال يومه بنشاط وقدرة ، وفيتامين اي هذا له عشرة "10 فوائد " هامة جداً سوف اضعها لكي واحاول بقدر الامكان تبسيط المعلومة عليكي لكل فائدة .

فيتامين E لانتاج الكولاجين 
جميعنا نعرف تماماً ان مادة الكولاجين هي المادة التي تحافظ على البشرة شابة  لذا البشرة ان كان بها مادة من الكولاجين او نسبة من الكولاجين عالية فهي لن تُصاب بعلامات التقدم في العمر ولا التجاعيد على البشرة وحول العينين ولكن تلك المادة ان قلت اصبح الامر غير جيد لان نقص نسبة الكولاجين يهدد البشرة بظهور علامات التقدم في العمر حيث ان نسبة الكولاجين تقل مع التقدم في العمر ، لذلك عندما نقول بان الجسم  والبشرة في حاجة الى اخذ قدر كافي من الفيتامينات المحددة للبشرة وللشعر لاسيما الجسم فلابد ان ينتبه الجميع للامر ولا تنتظروا الوقوع في الداء حتى تأخذوا الدواء بل التزموا بالوقاية والتنظيم ولن تجدوا سوى مايسركم ، فيتامين اي هو المسؤل عن زيادة نسبة الكولاجين للبشرة ولذلك نحن نؤكد على ان البشرة يومياً بحاجة الى فيتامين E مناجل المحافظة عليها وعلى شبابها وايضاً من اجل الوقاية من الخطوط الدقيقة ومن الجفاف فالفيتامين قادر جداً على تلطيف المكان او تلطيف الجلد ليكون رطب وبالتالي لا تظهر اي خطوط على الوجه .

فائدة فيتامين اي للجسم 
يمنع الفيتامين التجلط في الدم وايضاً تخثره في الدم
يحمي الجسم من مرض السرطان 
يعمل كمسكن للالم وهذا يغني عن الاسبرين

فائدة فيتامين اي في انتاج الكولاجين
يقوم الفيتامين بانتاج مادة الكولاجين للبشرة وبالاستمرار نكون كأننا نحافظ على المادة ان تبقى في البشرة وبالتالي طالما انها في البشرة فهذا يعني دوام الحماية الكاملة ودوام شباب البشرة بلا شك ، فأي انثى تريد ان تبقى ذو بشرة شابة عليها ان تلتزم يومياً بأخذ كبسولة فيتامين E وبشكل مستمر لكي تحافظ عليها نظراً لان الفيتامين يعمل على مرونة البشرة بالكامل وبالتالي من الصعب اصابة البشرة المرنة بالتجاعيد مهما كان لان الامر في كمية المرونة اي يعتمد على كمية المرونة الموجودة بالبشرة وبعدها يتم التقرير هل تصاب بالعلامات ام لا والنتيجة تكون بالتاكيد لا لان نسبة الكولاجين عالية، هذا بالاضافة الى ان المرونة تكون بالجسم كامل وليست البشرة فقط..

0 تصويتات
تم الرد عليه أغسطس 2 بواسطة مجهول

فيتامين اي يجعل البشرة متألقة ويحافظ عليها
الحفاظ على البشرة امر غاية الاهمية وهو كل ماتريده الانثى بلا شك ولكن كل انثى تختلف في طريقة عنايتها بالبشرة بشكل غير الاخرى ، فعلى سبيل المثال هناك مجموعة من النساء يعتنون بالبشرة من خلال الذهاب لصالونات التجميل ظناً منهم انها الحل لكل شيء وانها خير معين لهم في العناية بالبشرة،، لكن تلك الامر خاطيء تماماً لان صالونات التجميل تعطي عناية لكي مؤقته ومناسبة لشيء ما اي عندما يكون لديكي حفة او اي مناسبة تذهبين الى صالون التجميل للقيام بدورهفي تلك اللحظة او الامر بينما اناردتيس عناية حقيقية ودائمة باستمرار فبالتأكيد لن يكون اختيارك هو صالون التجميل وهذا لسبب بسيط جداً: ان العناية تكون يومياً ولن تذهبين يومياً الى صالونات التجميل فالامر مكلف بالاضافة الى انه امر متعب الخروج من المنزل يومياً لمكان معين للحصول على العناية التي قد تخرب من كثرة الذهاب والاياب في الطريق وهناك عوامل الجو التي تعرفين جيداً حجم التلوثات التي تسبببها للبشرة وتؤذيها ،لذا علينا الاتفاق على امر هام وهو ان العناية اليومية للبشرة تكون من داخل منزلك وفيتامين اي قادر على اعطائك العناية التي تريدينها لبشرتك والالتزام يعطيكي بشرة نقية ومتألقة لا محالبة لان بشرتك في حاجة اليه.


كبسولات فيتامين اي للبشرة 
تُباع كبسولات فيتامين اي للبشرة في الصيدليات ويمكن شرائها منها ومن ثم الاستمرار على اخذ كبسولة واحدة من فيتامين اي للبشرة يومياً للحصول على بشرة متألقة ونضرة بل وخالية من الجلد الميت لان الكبسولات تعمل على ازالة الجلد الميت من البشرة والتخلص منه بشكل دوري مع استمرار اخذ كبسولات الفيتامين .

انتباهyes
كبسولات اي فيتامين سواء E او كبسولات فيتامين D او غير ذلك كلهم يعتمدون على الاستمرار اي ان امر اي فيتامين يختلف عن الماسكات فهو ليس موقت بوقت ثم لنا خيار التوقف لا اطلاقاً بل ان الامر يصبح دومُ طالما  مازلنا على قيد الحياة لان الجسم يكون بحاجة دورية الى الفيتامين وليس يوم يحتاجه والاخر لا ، فما سنقوم به هو اخذ الفيتامين يومياً والامر بسيط مع الكبسولات فقط شربة ماء على كبسولة وينتهي الامر اي لا يوجد تعقيد او صعوبة في الامر كما ترون .

كبسولات فيتامين اي للبشرة تعطي لكي التجديد للبشرة كما تعطي التألق لبشرتك فالتزمي بأخذها ولا تتوقفين حتى لا ترجع بشرتك الى الوراء بسبب التوقف.

ماذا افعل ان كنت لا اريد اخذ فيتامين E في صورة كبسولات
ان كنتم ممن لا يحبون تناول الفوائد من الفيتامين من خلال كبسولات دوائية فيمكنكم الحصول عليه من خلال الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منه وتابعي الاتي 
اطعمة تحتوي على فيتامين E
1- السبانخ من الخضروات الغنية جداً بالفيتامين إي لذا يمكن تناول السبانخ مطبوخة ومن ثم اخذ فوائد الفيتامين للبشرة منها
2- فاكهة المانجو بها قدر عالي من فيتامين E ويمكن تناولها آكل او عصائر
3- الزيتون مهم جداً لانه يمكنك من اخذ فوائد فيتامين E ليس فقط للبشرة بل وللجسم والشعر
4- مكسرات البندق اخذ القليل منها يكفي في اعطاء بشرتك فوائد الفيتامين الممتازة

295 أسئلة

432 إجابة

14 تعليقات

68 مستخدم

مرحبًا بك في مجتمع سؤالي؟، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...