هل البيض يخفف الوزن؟

+1 تصويت
11 مشاهدات
سُئل مايو 18، 2017 في تصنيف رجيم ولياقة بواسطة مجهول

2 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه مايو 18، 2017 بواسطة maryam (1,250 نقاط)
لا أعتقد دامك
0 تصويتات
تم الرد عليه مايو 20، 2017 بواسطة مجهول


البيض هو الوجبة التي يغفل عنها الكثيرون وعن اهميته في عملية انقاص الوزن حيث ان البيض يعد من الوجبات الصحية والمفيدة للجسم  ولا يوجد مشكلة في تناوله بشكل يومي ، بالفعل ان تم التعرف جيءداً على كم الفوائد التي يقدمها البيض لجسم الانسان لاتلتفت الانسان الى تلك الفائدة وداوم على تناول البيض يومياً ، فيكفي ان البيض من الوجبات الخفيفة الخالية من الدهون ، بالفعل البيض افضل الاطعمة التي يستطيع اي انسان ان يتناولها دون  ان يكون هناك حساسية او اثار جانبية لتناول البيض .

معلومات عن البيض
البيض به سعرات حرارية منخفضة حيث البيضة الواحدة بها 78 سعر حراري  لذلك هو اهم وجبة يمكن للانسان ان يتناولها وهو مطمئن لما فيها من سعرات حرارية عالية من شأنها ان تساعد على عملية التخسيس وتجعل الجسم رشيق ولا يوجد به دهون ، بل ان السعرات الحرارية للبيضة الواحدة كفيلة ان تقضي على كتل دهونكبيرة موجودة بالجسم .

البيض يجعلك تشعرين بالشبع 
بالفعل وجبة البيض تساعد كثيراً في حصول الجسم على الاحساس بالشبع لان البيض به بروتينات هي التي تجعل الجسم يشعر بالشبع ولا يشعر اطلاقاً بالجوع مهما حدث ، لذلك تجد شخص تناول بيضتين في ساعة يستطيع ان لا يأكل لمدة 6 ساعات بسبب ان البيضتين ساعدو في مد الجسم بالقيم الغذائية التي ساعدت على ان لايحدث جوع للجسم ابداً


البيض يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي  لانه يحتوي على احماض امينية تعد اساسية وموجودة في البيض بالنسب الصحيحة التي يكون الجسم بحاجتها  بالتالي يستطيع الجسم ان يستخدم البروتين بمنتهى السهولة فيجعل جسمك يحرق من 8 الى 100 سعر حراري باليوم الواحد لانه اعلى من حيث احتواء البروتين عند المقارنة بينه وبين الكربوهيدرات والدهون 

وجبة البيض افضل وسيلة تبدأين بها يومك 
 قومي بتناوله في الفطور عند الصباح لانه يفيد في انخفاض الوزن  حيث انه عند تناوله في الفطور يفقد وزنك بنسبة 65% ولكن ان استمريتي مدة شهرين او 8 اسابيع 

البيض رخيص 
معروف ان البيض ذو سعر رخيص فيقدر كل انسان ان يشتري البيض دون اي معاناة لان السعر بسيط جداً للبيضة الواحدة ، ويفضل ان يكون البيض من دجاج بلدي

فوائد البيض
يعمل البيض على تنشيط الجسم وهذا لانه يحتوي على فيتامينات مفيدة جداً للجسم منها فيتامين B  وهو مهم لانتاج الطاقة للجسم  كما ان البيض يساعد في حرق الدهون القوية 

البيض يعطي للانسان شعر لامع وايضاً يجعل اظافر المرأة قوية ، لذا تستخدمه بعض صالونات التجميل في عملية تلميع الاظافر ، كما ان الاطباء للتجميل ينصحون المرأة بأن تتناول البيض بشكل مستمر لكي تحافظ على شعرها وتجعله لامع كالحرير

البيض يقوم بمنع فقر الدم وذلك كونه يحتوي على فيتامين بي 12 وهو عنصر غذائي قمة الاهمية في البييض تكون له  لانه يعمل على النمو للخلايا الحمراء الموجودة داخل الجسم 


البيض مفيد جداً للعظام وذلك لانه يقوم بتقوية العظام فيجعل الجسم قوي ويتحمل كثير من امور الحياة مثل ان يقوم بحمل شيء ثقيل او ماشابه

المدهش ان البيض يساعد على تحسين الرؤية للعين  حيث يحتوي على فيتامين A  وتلك الفيتامين معروف عنه انه يساعد في تحسين الرؤية  بالاضافة الى انه مصدر جيد بوجه عام للعين 

البيض مهم لصحة البروستاتا  لانه يحتوي على مادة الزنك  وتلك المعدن " الزنك " نتيجة للدراسات اثبتت انه مهم لصحة البروستاتا 

البيض يقضي على الدهون المتراكمة في الجسم خاصةً ماحول البطن 

298 أسئلة

434 إجابة

14 تعليقات

71 مستخدم

مرحبًا بك في مجتمع سؤالي؟، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...