ما الفواكه التي اتجنبها في الرجيم؟

0 تصويتات
8 مشاهدات
سُئل مايو 18، 2017 في تصنيف رجيم ولياقة بواسطة مجهول

إجابة واحدة

0 تصويتات
تم الرد عليه مايو 20، 2017 بواسطة مجهول


هناك بالفعل فواكه لابد ان تبتعدين عنها اثناء الرجيم فليس كما يظن البعض ان الفواكه يتم تناولها بصورة عادية اثناء الرجيم بل الامر على العكس تماماً وهذا ماسأوضحه لكي جيداً ، قد تتبع المرأة رجيم ممتاز في انقاص الوزن لكنها في الوقت ذاته تقوم بتناول فاكهة تلك النوع الذي تتناوله في الفاكهة هو من يخرب الرجيم ويجعلها لا يأتي بنفع حيث ان هناك فاكهة تسبب ذيادة في الوزن  لانها تحتوي على عدد من السعرات الحرارية كبير جداً ولا تقلقي سوف اوضح لكي تلك الفاكهة التي يجب ان تبتعدي عنها عند الحمية الغذائية

فواكه لابد من الابتعاد عنها اثناء الرجيم 
فاكهة الافوكادو
 بها دهون  كوب واحد منها به 400 سعر حراريس لذلك عند تناول فاكهة الافوكادوا وسط رجيم معين او حمية غذائية معينة فان تلك الامر للاسف الشديد يتسبب في عمل دهون زائدة على التي هي موجودة من قبل وانتي للاسف الشديد لاتدرين بتلك الامر حيث انه لايوجد لديكي اية خبرة  او معلومات عن الفواكه التي تؤدي الى زيادة الوزن ، لذلك يفضل ان تعرفي  معلومات اكثر من خلال محاضرات تدريبية ارشادية اومن خلال مشاهدة برنامج نصائح غذائية علاجية من اجل التخسيس للوزن الزائد


الفاكهة المجففة 
وهي تلك التي يتم نزع السوائل من داخلها وبالتالي تزيد نسبة السعرات الحرارية  ، من اخطر الفواكه تلك التي تكون مخففة لانه يتم نزع السوائل منها فبالتالي تصبح ذو سعرات حرارية اكبر ، فابتعدي كل البعد عن الفواكه المجففة اثناء اتباعك لحمية غذائية معينة مهما كانت تلك الحمية فلابد من الابتعاد عن اية فواكه مجففة 

فاكهة المشمش 100 جرام سعر    
فاكهة المشمش من الفواكه التي تحتوي على 100 جرام من السعرات الحرارية وان تم تناول تلك الفاكهة عند اجرائك لجريم معين فان ذلك سوف يزيد من الدهون حول البطن وداخل الارداف وجميع اجزاء الجسم ، فنحذرك من فاكهة المشمش هذهِ ونقول لكي الافضل ان تتناولين فاكهة اخرى تحافظ على الوزن  او تقلل من الوزن لكن تزيد لا هذا  الامر غير مرغوب بهِ
 
الفواكه المعلبة
فواكه معلبة عند خلطهم معاً يعطون سعرات حرارية عالية ، ابتعدي كل البعد عن الفواكه المعلبة لانها قد تكون مصنوعة بطريقة ليست صحية او يكون بتلك الفواكه المعلبة مادة معينة من شأنها التسبب في زيادة الوزن 

البلح الرطب 
البلح الرطب ياعزيزتي يجهل كثير من الناس انه يتسبب في زيادة الوزن ان تم تناول الكثير منه ، فالذي لا يتسبب في ذيادة الوزن هو التمر الناشف وليس البلح الرطب ، لذلك لابد ان تتجنبين تناول البلح الرطب عند الرجيم الخاص بك او الحمية الغذائية الخاصة التي تتبعينها وفقط تناولي ماهو مدون بالرجيم ياعزيزتي ، واكثري من شرب المياه

مايفضل تناوله مع اي رجيم 
تناولي السلطة مع اي رجيم تتبعينه لان السلطة تكون مليئة بالخضروات المميزة التي من شأنها تعطي للجسم الفوائد المطلوبة للجسم بالكامل لذلك ينصح ان يكون طبق السلطة هو الطبق الاساسي مع اي حمية غذائية تريدينت اتباعها لان الرجيم بطبيعته مهما كان فهو يحتاج الى ما يساعده على  الاسراع في تخسيس الجسم وذوبان الدهون بدون التسبب في اية الام او حتى الشعور بالالم عند التخسيس

يفضل شرب المياه بشكل اكبر مما تتناولينه في الطريقة العادية حيث ان الامر بسيط فهو ماء والماء لا يستطيع احد ان يستغنى عنه لذا اشربي كميات كبيرة من المياه

298 أسئلة

434 إجابة

14 تعليقات

71 مستخدم

مرحبًا بك في مجتمع سؤالي؟، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...